Als Führungskraft sind Sie nur dann leistungsfähig und können nur dann Ihren Erfolg genießen, wenn Sie gesund sind, keine Schmerzen haben und sich ausreichend häufig richtig entspannen können. Gerade für gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung nehmen sich viele Führungskräfte aber häufig zu wenig Zeit.
Lernen Sie deshalb in diesem Training, wie Sie mit wenig Zeitaufwand und leicht gesund und fit bleiben und sich effektiv und nachhaltig – auch einfach einmal zwischendurch – entspannen können.
Ihr Benefit. Erfahren Sie…
… wie Sie mit wenig Zeitaufwand Stress reduzieren, Burn-Out vorbeugen und Ihre physische und psychische Leistungsfähigkeit (Resilienz) stärken
… wie Sie Körper und Geist mit leichten Übungen, gesunder Ernährung und effizienten Entspannungstechniken fit halten
Ideal für…
Unternehmer
Geschäftsführer
Führungskräfte
Selbständige
Freiberufler
Start-ups
Trainings-Inhalte
Mentale Einstellung für Ihren Erfolg und Genuss
Nutzen und programmieren Sie Ihr Unterbewusstsein – es ist Ihr bester Helfer
Meditationstechniken „Atemfokus“ und „analytische Meditation“ – Stressreduktion für einen guten Schlaf, ein besseres Immunsystem, einen klaren Kopf und gute Entscheidungen
Starker Rücken, entspannter Nacken – Übungen, die wirklich helfen
Progressive Muskelentspannung
Ernährung und Herz-Kreislauftraining – körperliche und mentale Fitness sowie Schutz vor Herz- Kreislauferkrankungen und Diabetes
Trainingsmethoden
Theorie-Input
Vorbereitende Diagnostik (Fragebogen)
Einzel- und Gruppenübungen
Erfahrungsaustausch
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